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90%的輔食問題,看這一篇就夠了!
時間:2020-05-26 09:38:10 作者:施兒佳營養包

寶寶6個月能吃什么輔食呢?
寶寶的輔食要怎么做才更健康?
別人家寶寶吃雞蛋了,我寶現在吃太遲了嗎?
......
當寶寶成長到一個新的階段,開始長牙,開始吃輔食時,媽媽們又變得迷茫了。為了解決寶媽們的這些困擾,佳佳整理了寶寶吃輔食的一些基本知識,都來了解一下吧!
 
輔食添加時間
輔食并不是你想加就能加,又或者你認為寶寶該吃就要吃的!首先要講究的是時間!
 
對輔食感興趣的反應:
◆ 挺舌反應消失,不會把食物頂出來。寶寶天生就會有挺舌反應,當你把盛有食物的勺子或者其他食物伸入他的嘴里時,他會用舌頭往外推。大部分寶寶在出生4個月以后,挺舌反應就不再有了。
◆ 對大人吃飯很感興趣。
◆ 頻繁咬奶頭、含住勺子等。
◆ 喂奶的時間比較規律,時間間隔為4小時/次,每天5-6次。
 
當結束了挺舌反應一段時間,寶寶平時有以上的特點時,就可以給他加輔食。
 
開始添加時間:世界衛生組織建議,滿6個月就能給寶寶引入輔食了,而發育比較快的寶寶,可以稍微早一點點,但不能早于4個月,最遲也不能超過8個月。
 
媽媽注意:
(1)給寶寶喂輔食,一定要選擇使用小勺子,千萬不要用奶瓶來喂輔食。
(2)剛開始時,每次喂小半勺,喂的過程中跟他說說話,比如“寶寶張開嘴,真乖。”
(3)最開始,寶寶可能會排斥,會皺眉,會撇嘴,會扭頭,沒關系!畢竟他的飲食習慣發生這么大的變化,需要時間適應。
輔食添加順序
掌握了時間,現在要掌握的是添加的順序和方法,切記,輔食添加有原則。
 
基本原則:
◆ 從泥糊狀食物開始,孩子喜歡吃谷物,所以要首選含鐵的單一成分的米粉(不要一開始就選擇多種谷物混合)。剛開始用一平勺,量不要太多。
◆ 遵循原則,由一種到多種,粗到細,稀到稠,泥狀到塊狀,少量到多量,簡單到復雜。
◆ 每次只引入一種新的食物,并且觀察3~5天,無過敏或不適反應再嘗試新的食物。
 
具體的添加順序,媽媽們可以看看這個表:
 
媽媽注意:
(1)以上添加順序有個體差別,可根據寶寶的具體情況予以調整。
(2)第一口輔食最佳選擇是嬰兒營養米粉,不要用其他(奶、湯等)來沖泡。
(3)1歲以前,即使添加了輔食,還應該以母乳或配方奶為主食,這才是營養主要來源。1歲后,就可以逐漸減少奶量了。
輔食相關種類
 
每個時期的食物性狀有講究,種類的添加也有講究,有些食物不到月齡不能添。
◆ 6個月添加米粉。
◆ 接下來添加菜泥或果泥,但要選擇應季的新鮮蔬菜水果。
◆ 大概7~8個月的時候可以添加肉泥。
◆ 大概8個月,可以給寶寶吃蛋黃,滿1歲再添蛋清。
 
總的來說是,嬰兒米粉→菜泥/果泥→肉泥。具體可以做輔食的食物有根莖狀的蔬菜(土豆、紅薯,蒸熟去皮做成泥);綠葉蔬菜(油菜、菠菜等,焯水后再切碎剁泥);新鮮水果(蘋果、雪梨、香蕉等,去皮后料理機打碎),肉類(雞肉、牛肉、魚肉等,洗凈,切碎,蒸熟)。
 
媽媽注意:
(1)寶寶未滿1歲,不應該進食蛋清及含有蛋清的食物。
(2)未滿1歲,堅果類的食物要最好不要吃。
(3)美國兒科學會建議,不要讓6個月以內的寶寶喝果汁。
(4)1歲以內的寶寶不建議吃鹽、海鮮、蜂蜜等,調味料盡量少放。
(5)逐漸適應了各種食物以后,要注意粗細搭配,營養均衡。
 
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