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母乳、配方奶和牛奶怎么吃、吃多少?看這一篇就夠了!
時間:2020-03-30 09:09:33 作者:施兒佳營養包

小寶寶的喂養問題向來是寶媽們咨詢的重災區,為什么說是重災區,因為至今還有部分寶媽母乳、配方奶、牛奶,傻傻分不清楚。
究竟寶寶到了各個月齡該吃哪種乳,咱們聽聽這些“巨頭”怎么講。
 
一、母乳吃多久? 
 
中國營養學會
中國營養學會《6月齡內嬰兒母乳喂養指南》建議產后盡早開奶,堅持新生兒第一口食物是母乳。堅持6月齡內純母乳喂養,盡量喂至兩歲。
 
美國兒科協會(AAP)
美國兒科學會(AAP)建議:寶寶在六個月以內要實施純母乳喂養,等到六個月以后,進行母乳喂養的同時添加輔食,持續母乳喂養到一歲或更長時間。
 
二、母乳喂養要注意什么?
 
補維生素D
母乳喂養的嬰兒,基本上需要的營養,母乳都能滿足,但是維生素D仍然需要額外補充。因為這種維生素是皮膚經陽光照射自動合成的,母乳里含量極低。
不過,美國兒科學會認為嬰幼兒應盡量避免陽光直射,所以還是選擇建議直接補充維生素D。
目前,建議所有嬰幼兒從出生后不久就應保證每日至少攝入400IU 維生素D,超過1歲的孩子每天應攝入600IU。
 
補鐵
大部分嬰兒從出生時,已經從母體內獲得并儲存了足量的鐵來防止貧血。
所以在嬰兒添加輔食之前,母乳喂養的嬰兒不需要額外補充鐵,4-6個月之后添加輔食時,應該選擇富含鐵元素的輔食(谷物、肉類、綠色蔬菜等),初次添加可從高鐵米粉開始。
 
三、配方奶喂養要注意什么?
 
奶粉分年齡段選擇
配方奶喂養的家庭都很熟悉,奶粉并不是一種可以一直吃,很多奶粉會根據寶寶每個階段不同的成長需求推出分段奶粉。
喂食嬰兒配方奶粉的嬰兒不需要額外的營養素,除非喂食低鐵配方。如果嬰兒喂食低鐵配方,醫療專業人員可能會推薦補充鐵源,特別是4個月后。
歐洲食品安全局(EFSA)
幼兒(1-3歲以上)奶粉中的幼兒配方(通常稱為“成長型配方”)沒有獨特的作用,在營養方面并沒有比其他食物更有效。
如果嬰兒一直是喝配方奶長大的,建議選擇高鐵配方奶(每100克配方奶粉中含有4~12毫克的鐵),并堅持吃到寶寶1周歲。
早產兒也需要重視鐵元素不足的狀況,因早產兒體內的鐵元素量比足月嬰兒少,所以除了從母乳或配方奶中攝取之外,通常還需要額外補充鐵元素。
 
四、什么時候可以喝牛奶
配方奶比鮮奶營養成分豐富,但是對于一歲的寶寶來說,配方奶里的營養素不用再扮演那么重要的角色了。因為到了一歲的寶寶,更應該從食物中補充脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等營養,而奶所提供的營養也就弱化成蛋白質和鈣了。
所以,只要孩子沒有過敏的情況,1歲以后就可以開始喝牛奶了,但不能以此完全代替母乳/配方奶。
世界衛生組織WHO
大多數滿1歲后的寶寶都可以和家人吃一樣的食物了。全脂牛奶在嬰兒的頭兩年非常重要,不建議2歲以內的嬰幼兒將脫脂牛奶作為主要食物。
 
中國營養學會
普通鮮奶、酸奶、奶酪等的蛋白質和礦物質含量遠高于母乳,增加嬰幼兒腎臟負擔,對于12-24月齡幼兒可以將其作為食物多樣化的一部分而逐漸嘗試,但建議少量進食為宜,不能以此完全替代母乳或配方奶。
 
五、畫重點
 
6個月以前:
最好是純母乳喂養,如果無法進行純母乳喂養,那么盡量采取母乳搭配配方奶的方式,如果完全沒有母乳,就純配方奶喂養,也沒有問題。 
 
4個月-1歲:
根據寶寶的狀況合理添加輔食,但是仍然以母乳或配方奶作為主要營養來源。
 
1歲-2歲:
飲食重心逐漸從奶變為日常家庭食物,但是奶仍然是均衡飲食中的一部分,可作為營養補充食用。這個年齡段的小孩體質允許的情況下可以開始喝全脂牛奶。
 
2歲以后:
有肥胖風險的孩子可以選擇低脂牛奶,但是2歲前不可替代其他奶類飲用。
 
* 圖文源自網絡,侵刪

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