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曬太陽≠補鈣,寶寶曬太陽有這些講究
時間:2020-04-13 09:19:55 作者:施兒佳營養包

對于小寶寶來說,曬太陽確實有許多好處。所以,隨著疫情控制的越來越好,天氣越來越暖和,不少家長開始摩拳擦掌,就等著哪天天氣好了帶娃出門曬太陽~
 
不過各位寶媽奶爸們先別急,曬太陽這事兒,可不是找個有太陽地兒曬曬完事了。給寶寶曬太陽可是一門學問,今天,就為大家分享一下,帶娃曬太陽的注意事項~
 
寶寶曬太陽的三個誤區
 
■ 誤區一:曬太陽能補鈣?
 
曬太陽并不能補鈣,只是促進皮膚合成維生素D,有利于鈣元素吸收,起到促進母乳或奶粉中鈣吸收的作用而已。所以如果寶寶缺鈣了,那么曬太陽是無濟于事的。這時,必須采取服用鈣劑+補充維生素AD或D的方式,改善寶寶缺鈣的現狀。
■ 誤區二:經常曬太陽,就不用補維生素D
 
曬太陽確實可以合成維生素D,但產生的量并沒有我們想象的那么多。畢竟想獲得充足的維生素D需要滿足:裸曬、強陽光以及曬太陽的時間足夠長的條件(有傷害寶寶皮膚的風險)。所以說,寶寶該不該補充維生素AD或維生素D,不是曬太陽或季節決定的,而是根據年齡或身體里VD含量決定的。
 
如果寶寶對鈣需求較大,那么僅靠曬太陽來補充維生素D是不足以滿足其需求的。其次,通過曬太陽也不能很好的保證寶寶維生素D的轉化量。所以,建議家長還是定期給寶寶補充維生素AD或D。另外,曬太陽產生的維生素D雖然有限,家長也不要剝奪寶寶曬太陽的權利哦~
 
兩者結合,效果才最好~
■ 誤區三:曬太陽是去黃疸的最佳辦法
 
黃疸分為生理性與病理性。如果是生理性黃疸,在出生2-3天時出現,3-5天達到高峰、5-7天會消退。如果超過半月不消退那就是病理性黃疸,需要趕快去醫院接受治療。對于生理性黃疸,寶寶不曬太陽,也會通過多吃多排退下去。如果寶寶黃疸數較高,那么想通過曬太陽來退黃,非但效果慢,還會引發寶寶出現曬傷,眼睛灼傷的狀況。所以,對于黃疸指數高的病理性黃疸,就別指望太陽退黃了,最好盡快就醫,照藍光退黃。
 
帶娃曬太陽,怎么曬才最好呢?
 
01 曬太陽的次數和時間
 
嬰幼兒生長過程中確實需要定期曬曬太陽,促進身體發育,但不能直接到室外暴曬,可以在室內打開窗戶,接受陽光的沐浴。每天曬太陽的次數因為1-2次,每次的時間應控制的10分鐘左右,然后慢慢的增加,但不應超過30分鐘。
如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速,應立即給予清涼飲料或淡鹽水,或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會兒,就到陰涼處休息一會兒。
另外,給寶寶選擇曬太陽的時間也是很有講究。一般情況下,曬太陽時間以上午9-10時或下午4-5時最好,那時候的陽光可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化。而12-14時的陽光比較強烈,對寶寶的皮膚不好,就不要帶寶寶出來曬啦。
02 曬太陽也要適當增減衣服
 
在曬太陽過程中,很多媽媽怕寶寶受涼,給寶寶包裹得很厚,那樣也不科學。寶寶曬太陽時應該在保證暖和的前提下,讓寶寶的頭、手、腳以及能露的地方盡量露出,將寶寶的頭和眼睛用太陽帽遮起來,不要讓刺激的陽光直接曬到眼睛上,或者嬰兒車內帶一個遮陽布簾,遮住寶寶的眼睛。
曬完太陽后,及時為寶寶添加衣物,因為在陽光下毛孔是打開的,回到陰冷的室內容易吸收潮氣,導致感冒。
 
03 小心寶寶對外界環境的過敏現象
 
很多小寶寶外出回來后,會有不同程度的出現鼻癢、連續打噴嚏、眼紅、眼癢、皮膚癢等癥狀。這是因為在空氣中有很多對嬰兒皮膚不利的因素,同時含有大量的花粉和細菌,這些因素都會使免疫系統還沒有發育完善的嬰兒受到傷害。
為避免嬰兒嬌嫩的皮膚受到傷害,曬太陽時間要控制在30分鐘之內,應給嬰兒涂點潤濕劑,曬完后給嬰兒多喝水,擦點嬰兒專用的潤膚霜。皮膚過敏的嬰兒最好減少接觸,外出時盡量做好防護,遠離粉塵、花粉、動物皮毛等,同時注意盡量避免曬太陽,不要使用堿性的化妝品和香皂。
04 不要讓寶寶隔著玻璃曬太陽
 
有些家長擔心直接抱寶寶到戶外曬太陽,空氣灰塵會對嬌嫩的寶寶造成傷害,因此選擇抱著寶寶在室內陽臺上曬。研究表明:隔著玻璃測試,紫外線透過不足50%,若到距窗口4米處,則紫外線更少,不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什么作用。
其實滿月以后的寶寶就可以到戶外曬太陽了??梢赃x擇到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽。盡量不要在靠近街道的廣場或者人流量大的地方。
溫馨提醒:曬后需要及時給寶寶補充水分,同時也要及時處理寶寶的曬后不適。
另外,對于皮膚比較敏感的寶寶,媽媽在飲食上就要注意,少給或者不給寶寶吃光感性食物,如檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果,九層塔、韭菜、紅豆、芒果等。
 
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